مرحباً بكم

أهلا وسهلاً بك من جديد
زائر

آخر زيارة لك مع شباب اكس لايف كانت

المواضيع الأخيرة

» كتاب تعليم SQLServer 2008
الأحد مارس 04, 2012 11:15 am من طرف where_true_love2002

» مرحباً بصديقتنا زهرة ياسمين
الأربعاء يناير 11, 2012 9:06 pm من طرف ST@R

» تحـيه لصدقيتنا الجديدة rafika
الثلاثاء يناير 10, 2012 3:04 pm من طرف Rasheed_L.F.E

» مرحباً بصديقنا الجديد "هاكونا مطاطا"
الثلاثاء يناير 10, 2012 3:03 pm من طرف Rasheed_L.F.E

» كل عام وانتم بخير وكل عام وانتِ حبيبتي
الثلاثاء نوفمبر 15, 2011 2:28 pm من طرف ST@R

» فيلم الحياه في يوم
الثلاثاء نوفمبر 15, 2011 2:01 pm من طرف ST@R

» أهلا بصديقتنا khloud
الخميس أكتوبر 20, 2011 9:29 am من طرف hade

» حشرة تجلب الملايين لمصر .. ممنوع قتلها
الخميس أكتوبر 20, 2011 9:24 am من طرف ST@R

» ماذا بعد ؟؟!!
الخميس سبتمبر 08, 2011 7:26 pm من طرف ST@R

» Join My Group
السبت أغسطس 13, 2011 9:32 am من طرف ST@R

استمع الى راديو صوت الغد FM

حمل صورك من هنا

File & pics upload

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 0 عُضو متصل حالياً 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 0 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 59 بتاريخ الخميس مايو 24, 2012 5:40 pm


    بعض النصائح للمرأة لعلاج الاكتئاب منها‏:

    شاطر
    avatar
    mahmoud m3
    لايف مشارك
    لايف مشارك

    عدد المساهمات : 104
    تاريخ التسجيل : 13/08/2009
    المزاج : m3

    بعض النصائح للمرأة لعلاج الاكتئاب منها‏:

    مُساهمة من طرف mahmoud m3 في الأحد يناير 31, 2010 11:31 pm

    lol!










    بعض النصائح للمرأة لعلاج الاكتئاب منها‏:‏
    - حاولي أن تكوني طبيبة نفسك وتذكري دائما أنه لن يمسح دموعك سوي يدك وعليك إجراء تغيير في نمط الحياة الاعتيادي وأن تكتبي ورقة بكل أهدافك التي تسعين إليها‏,‏ وحاولي أن يكون في جدول أعمالك القليل من الأنشطة الممتعة كالمشي والاستمتاع بقراءة‏.‏
    ـ قللي من شرب القهوة لأنها تحفز نشاطك بشكل مؤقت وتشعرك ببعض الكآبة عندما يزول تأثير الكافيين تدريجياً ، وتناولي أقراص الكالسيوم أو بعض الاطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الألبان ومنتجاتها‏.‏
    ـ حاولي توسيع دائرة معارفك لكسب الخبرة والمعلومة الجديدة‏.‏
    ـ احرصي علي التنزه لإبعاد القلق والتوتر عنك‏.‏
    ـ مارسي الرياضة وأسهلها المشي لمدة ساعة يومياً لأنها تحفز المستويات الكيميائية بالمخ‏.‏
    ابحثي عن مصادر التفاؤل والأمل في حياتك‏.‏
    ـ اجعلي الأولوية في حياتك هي التقرب من الله فهو أقرب إليك من حبل الوريد وذلك بالصلاة وكثرة الزكاة والصبر ولا تنسي ابدا الثقة بالله‏.‏
    ـ احرصي علي التعرض لأشعة الشمس لأنها تسهم في تحسين وظائف المخ مما يساعد علي انتظام دورة نومك واستيقاظك ولها تأثير قوي علي الطاقة والمزاج‏.‏


    وفي النهاية اهتمي بنفسك دون أنانية لأنه بديهي ان من يحب نفسه يحب غيره وتستقيم الأمور ويعظم الأمل في الحياة الطبيعية
    avatar
    shabablik
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 531
    تاريخ التسجيل : 11/08/2009
    المزاج : تعباااااان حتى إشعار آخر

    رد: بعض النصائح للمرأة لعلاج الاكتئاب منها‏:

    مُساهمة من طرف shabablik في الإثنين فبراير 01, 2010 12:23 am

    فعلا انا بطبق جزء كبير من الكلام يللي انت كاتبو وفعلا بيعطي نتيجة بالذات اذا كان بعد يوم كئيب afro
    بس اخر جملة كتير اساسية وكتير عجبتني
    لانو انا صايرة عم بحبني وعم بدللني lol!
    واذا شاطرين تفمو شو يعني
    avatar
    darKnight
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 378
    تاريخ التسجيل : 11/08/2009
    المزاج : RELAX

    رد: بعض النصائح للمرأة لعلاج الاكتئاب منها‏:

    مُساهمة من طرف darKnight في الإثنين فبراير 01, 2010 3:02 pm

    حسيت حالي قاعد بمحاضرة لمريم نور lol!

    بس بكل صراحة كلام علمي و منطقي








    ¤.¸¸.·´¯`·.·.¸¸.·´¯`·.·.¸¸.·´¯`·.·.¸¸.·´¯`·.·.¸¸.·´¯`·.¸¸.¤¤¸¸.·´¯`·.·.¸¸¸¸.·´¯`·.·.¸¸.·´¯`·.·.¸¸.·´¯`·.·.¸¸.·´¯ `·.¸ ¸.¤

    Change Your Life By Changing Your Mind

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة سبتمبر 21, 2018 8:37 am