مرحباً بكم

أهلا وسهلاً بك من جديد
زائر

آخر زيارة لك مع شباب اكس لايف كانت

المواضيع الأخيرة

» كتاب تعليم SQLServer 2008
الأحد مارس 04, 2012 11:15 am من طرف where_true_love2002

» مرحباً بصديقتنا زهرة ياسمين
الأربعاء يناير 11, 2012 9:06 pm من طرف ST@R

» تحـيه لصدقيتنا الجديدة rafika
الثلاثاء يناير 10, 2012 3:04 pm من طرف Rasheed_L.F.E

» مرحباً بصديقنا الجديد "هاكونا مطاطا"
الثلاثاء يناير 10, 2012 3:03 pm من طرف Rasheed_L.F.E

» كل عام وانتم بخير وكل عام وانتِ حبيبتي
الثلاثاء نوفمبر 15, 2011 2:28 pm من طرف ST@R

» فيلم الحياه في يوم
الثلاثاء نوفمبر 15, 2011 2:01 pm من طرف ST@R

» أهلا بصديقتنا khloud
الخميس أكتوبر 20, 2011 9:29 am من طرف hade

» حشرة تجلب الملايين لمصر .. ممنوع قتلها
الخميس أكتوبر 20, 2011 9:24 am من طرف ST@R

» ماذا بعد ؟؟!!
الخميس سبتمبر 08, 2011 7:26 pm من طرف ST@R

» Join My Group
السبت أغسطس 13, 2011 9:32 am من طرف ST@R

استمع الى راديو صوت الغد FM

حمل صورك من هنا

File & pics upload

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 59 بتاريخ الخميس مايو 24, 2012 5:40 pm


    أفضل و أوفر

    شاطر
    avatar
    hade
    لايف مشارك
    لايف مشارك

    عدد المساهمات : 75
    تاريخ التسجيل : 31/10/2009

    أفضل و أوفر

    مُساهمة من طرف hade في الأحد مارس 21, 2010 5:22 pm

    قال تعالى ...
    (لقد خَلقنا الانسانَ في أحسنِ تقويم)
    و قال جل و علا ... ( يا أيها الإنسان ما غرك بربك الكريم الذي خلقك فسواك فعدلك في أي صورة ما شاء ركبك )
    ان من نعم الله علينا أن خلقنا في أحسن صورة و لو أننا تخيلنا تركيبنا و أشكالنا على هيئة آخرى لما وجدنا افضل من الصورة التي من الله علينا بها
    و من واجبنا أن نحافظ على صحة أبداننا و أن نحمي أنفسنا من اي مكروه يسبب خلل
    في وظائف أجسامنا الحيوية أو تعطيل
    هذه بعض النصائح للصحة العامة علينا أن نحاول اتباعها
    1 ــ عدم الاسراف
    عدم الاسراف في تناول الآطعمة و المشروبات و اختيار المفيد منها و النافع للجسم
    و الابتعاد تماما عن كل ما هو ضار بها
    قال الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم..(ما ملا ابن آدم وعاء شرّاً من بطنه).
    2 ــ النظافة
    المحافظة على طهارة الجسم و نظافته ... بأخذ حمام يوميا كل صباح لتخليص الجسم من السموم و الدهون المتراكمة على سطح الجلد طوال الليل و أثناء النوم .... و الطهارة تنجينا من كثير من الآمراض
    قال تعالى (مايريدُ الله ليجعلَ عليكم من حرجً و لكن يُريدُ ليُطهّركُمْ وليُتمّ نعمتهُ عليكم لعلكُمْ تشكرون)
    أي أن الطهارة هي اتماما لنعم الله علينا
    3ـ الرياضة
    ممارسة الرياضة و لو 20 دقيقة في اليوم .. أو ساعة ثلاث مرات اسبوعيا
    تزيد من قدرة الجسم على العمل والانتاج، كما يزيد من قدرته على مقاومة الامراض و مقاومة الظروف البيئية المحيطة به بما فيها ... التوتر الذهني و العصبي
    4 ـ النوم
    في النوم راحة للفكر والنفس والبدن، و تنظيم لحياة البشر
    و النوم يكون لفترة لا تقل عن 6 ساعات و لاتزيد عن 8 ...فكثرة النوم أيضا تصيب الجسم بالخمول و الكسل
    و يكون النوم في ساعات الليل و ليس بالنهار حسب تشريع الله لأوقات الراحة في قوله تعالى
    (وَجَعلنا الليلَ لِباساً وَجَعلنا النهارَ مَعاشاً)....
    الا من قدر الله له أن يكون عمله ليلا و أوقات راحته نهارا 5
    5ـ الاسترخاء
    ايجاد وقت للاسترخاء النفسي و العصبي للتخلص من الهموم والمتاعب النفسية و البعد عن التوتر
    و خير طريقة لآنجاز ذلك هي الصلاة و قراءة القرآن بخشوع ...فأثبتت التجارب ان الانسان اثناء الصلاة و خصوصا اذا كان خاشعا
    يفرز جسمه مادة (الاندروفين ) و هي مادة تساعد على الراحة النفسية و العصبية6
    6ــ الصوم
    قال الرسول الكريم صلى الله عليه و سلم ( صوموا تصحوا )
    فصيام يوم أو يومين في الآسبوع يساهم في راحة الجهاز الهضمي للآنسان
    كالمعدة والأمعاء والكبد والمرارة والبنكرياس، واراحة الكبد من قيامه بالعمليات اللازمة لهضم الغذاء يدعه يتفرغ لعملية تنقية الجهاز الدموي من المواد الضارة الناتجة عن عمل خلايا أجسامنا المتواصل،و الصيام يجعل الجسم يحرق المخزون لديه من الدهون و السكريات التي تسبب السمنة للانسان
    7ـ الماء
    شرب الماء بكمية وفيرة ..لا تقل عن لتر و نصف يوميا
    فالماء يغسل الكلى و يساعد الجسم على التخلص من المواد السامة مثل البولينا عن طريق البول
    كما أنه يساعد الجسم على القيام بجميع الوظائف الحيوية قال تعالى ( و جعلنا من الماء كل شيء حي )
    و يساعد الماء البشرة للحفاظ على نضارتها و عدم ظهور التجاعيد عليها
    8 ـ التقليل من استخدام الملح و السكر في الطعام ... فهما يعرفان في علم الغذاااء بالسموم البيضاء لما لهما من اضرار كبيرة على الجسم
    __________________
    avatar
    Rasheed_L.F.E
    مشرف
    مشرف


    عدد المساهمات : 1249
    تاريخ التسجيل : 18/08/2009
    الموقع : أسكن في قلب الحبيب
    المزاج : Lover For Ever

    رد: أفضل و أوفر

    مُساهمة من طرف Rasheed_L.F.E في الأحد مارس 21, 2010 6:42 pm

    صدقت والله








    ¤.¸¸.·´¯`·.·.¸¸.·´¯`·.·.¸¸.·´¯`·.·.¸¸.·´¯`·.·.¸¸.·´¯`·.¸¸.¤¤¸¸.·´¯`·.·.¸¸¸¸.·´¯`·.·.¸¸.·´¯`·.·.¸¸.·´¯`·.·.¸¸.·´¯ `·.¸ ¸.¤

    ..



    ..
    avatar
    shabablik
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 531
    تاريخ التسجيل : 11/08/2009
    المزاج : تعباااااان حتى إشعار آخر

    رد: أفضل و أوفر

    مُساهمة من طرف shabablik في الأحد مارس 21, 2010 11:37 pm

    3ـ الرياضة
    ممارسة الرياضة و لو 20 دقيقة في اليوم .. أو ساعة ثلاث مرات اسبوعيا
    تزيد من قدرة الجسم على العمل والانتاج، كما يزيد من قدرته على مقاومة الامراض و مقاومة الظروف البيئية المحيطة به بما فيها ... التوتر الذهني و العصبي
    هي احلى شي بالعالم بس مافي كتير اماكن مناسبة للبنات
    -----------------------------------
    ـ الاسترخاء
    ايجاد وقت للاسترخاء النفسي و العصبي للتخلص من الهموم والمتاعب النفسية و البعد عن التوتر
    و خير طريقة لآنجاز ذلك هي الصلاة و قراءة القرآن بخشوع ...فأثبتت التجارب ان الانسان اثناء الصلاة و خصوصا اذا كان خاشعا
    يفرز جسمه مادة (الاندروفين ) و هي مادة تساعد على الراحة النفسية و العصبية6
    كأني سمعانة فيو قبل هالمرة وين بينباع هادا؟؟!!!
    ----------------------------------
    ـ الماء
    شرب الماء بكمية وفيرة ..لا تقل عن لتر و نصف يوميا
    فالماء يغسل الكلى و يساعد الجسم على التخلص من المواد السامة مثل البولينا عن طريق البول
    كما أنه يساعد الجسم على القيام بجميع الوظائف الحيوية قال تعالى ( و جعلنا من الماء كل شيء حي )
    و يساعد الماء البشرة للحفاظ على نضارتها و عدم ظهور التجاعيد عليها
    انا بشرب مي كتير الحمد لله








    ¤.¸¸.·´¯`·.·.¸¸.·´¯`·.·.¸¸.·´¯`·.·.¸¸.·´¯`·.·.¸¸.·´¯`·.¸¸.¤¤¸¸.·´¯`·.·.¸¸¸¸.·´¯`·.·.¸¸.·´¯`·.·.¸¸.·´¯`·.·.¸¸.·´¯ `·.¸ ¸.¤

    عم انتقل ع غير مدينة....
    مشغول حتى إشعار آخر

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت نوفمبر 17, 2018 7:50 pm